Kopi atau Air Hangat Dulu? Ternyata Ini Begini Urutan yang Benar Agar Tetap Sehat

4. Melindungi Lambung dari Efek Kopi

Kopi memiliki sifat asam dan dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Jika dikonsumsi saat perut kosong, hal ini bisa memicu nyeri ulu hati, refluks asam, bahkan gejala maag pada sebagian orang.

Dengan minum air hangat terlebih dahulu, lapisan lambung akan lebih siap menerima kafein.

Menurut Nutrients Journal (2021), hidrasi yang cukup sebelum konsumsi kafein dapat membantu mengurangi risiko iritasi pada saluran pencernaan.

Baca Juga

Ternyata Kesepian Bisa Bikin Sakit Punggung dan Pusing, Ini Penjelasan Ilmiahnya

5. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Kopi bersifat diuretik, artinya bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Jika langsung minum kopi tanpa air, tubuh berisiko dehidrasi lebih cepat.

Minum air dulu akan menjaga keseimbangan cairan tubuh lebih baik.

Baca Juga

Kenapa Sering Overthinking Sebelum Tidur? Fakta Otaknya Mengejutkan

Tips Praktis Minum Air Hangat Sebelum Kopi

1.  1 gelas (200–250 ml) air hangat.
2.  40–50°C (hangat nyaman, tidak terlalu panas).
3. Segera setelah bangun tidur, sebelum sarapan atau kopi.
4. Lakukan secara konsisten, setelah bangun tidur, minum air hangat, sarapan ringan, lalu nikmati kopi.

Minum kopi di pagi hari memang menyenangkan, tapi membiasakan diri untuk minum air terlebih dahulu memberikan banyak manfaat:

Baca Juga

10 Jenis Penyakit Autoimun yang Bisa Ditemui di Indonesia