Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari, Jangan Diremehkan!
Zulvan Rahmatan
April 30, 2025 11:25 am
.
1 menit membaca
Tips Agar Jalan Lebih Efektif
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kebiasaan jalan kaki, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
- Gunakan alas kaki yang nyaman dan mendukung bentuk kaki.
- Pilih jalur yang aman dan datar, terutama jika kamu baru memulai.
- Lakukan pemanasan ringan sebelum berjalan, dan pendinginan setelah selesai.
- Ajak teman atau keluarga agar lebih semangat dan tidak merasa bosan.
- Gunakan earphone untuk mendengarkan musik atau podcast favorit selama berjalan.
Jika kamu bekerja di kantor dan sulit meluangkan waktu khusus, cobalah memanfaatkan waktu istirahat makan siang untuk jalan kaki 10–15 menit.
Bisa juga parkir kendaraan sedikit lebih jauh dari kantor agar ada waktu untuk bergerak.
Jalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang sering diremehkan, padahal manfaatnya sangat besar.
Di tengah gaya hidup yang makin tidak aktif, kebiasaan sederhana ini bisa menjadi solusi mudah untuk tetap sehat tanpa harus pergi ke gym.
Mulai hari ini, yuk sisihkan 30 menit saja untuk berjalan. Tubuhmu akan berterima kasih, dan kamu akan merasakan manfaatnya dalam waktu yang tidak lama.(KN) Saluran Whatsapp
Baca Juga
