Kopi atau Air Hangat Dulu? Ternyata Ini Begini Urutan yang Benar Agar Tetap Sehat
Eka Nurrisma
Oktober 3, 2025 8:46 am
.
1 menit membaca
KALIMANTAN NEWS – Banyak orang terbiasa langsung minum kopi setelah bangun tidur.
Padahal, ada satu kebiasaan sederhana yang bisa memberi manfaat besar minum segelas air hangat sebelum kopi.
Kebiasaan kecil ini bukan sekadar mitos, tapi sudah banyak diteliti manfaatnya dalam dunia medis dan nutrisi.
Berikut Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Kopi
1. Mengaktifkan Gerakan Usus
Air hangat membantu merangsang kontraksi usus.
Sebuah penelitian dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility (2020) menemukan bahwa suhu hangat dapat mempercepat motilitas usus.
Sehingga membantu mengurangi konstipasi atau sembelit yang sering dialami di pagi hari.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Studi dari European Journal of Clinical Nutrition (2019) melaporkan bahwa minum air dapat meningkatkan metabolisme basal hingga 30 persen dalam 30–40 menit setelah dikonsumsi.
Efek termogenik ini lebih optimal jika air dalam kondisi hangat, karena tubuh tidak perlu bekerja ekstra untuk menyesuaikan suhu.
3. Membantu Proses Detoks Alami
Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel dan pembuangan sisa metabolisme.
Minum air hangat di pagi hari membantu memperlancar pengeluaran racun lewat urin dan keringat.
Penelitian dari Journal of Clinical Gastroenterology (2016) juga menyebutkan bahwa hidrasi optimal di pagi hari mendukung fungsi hati dalam proses detoksifikasi.
Baca Juga
