Cuman Gegara Sering Makan Sambil Nonton, Risiko Depresi Bisa Naik hingga 3 Kali Lipat?

3. Gunakan momen makan untuk ngobrol dengan keluarga atau teman.

4. Kalau tetap ingin menonton, pilih tontonan singkat agar tidak berlanjut jadi binge-watching.

Makan sambil menonton memang terasa menyenangkan, tapi risikonya nyata.

Dari makan berlebihan, pola tidur berantakan, hingga meningkatnya risiko depresi, semua bisa dipicu oleh distraksi layar.

Baca Juga

Waspada Gejala Kulit Gatal Ternyata Bisa Jadi Tanda Cacingan

Jadi, cobalah sekali-sekali makan tanpa gawai.

Dengan begitu, tubuh lebih sehat, pikiran lebih tenang, dan momen makan jadi lebih bermakna.(*/KN)

Editor: Zulvan R

Baca Juga

Ini Alasan Ilmiah Ketindihan Saat Tidur Terjadi, Ada Peran Penjaga Tidur?